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この1年程で体重が約2kg程増加しました。
運動はランニングを軽くしているぐらいなので単純に太っただけ。
1年前は約64〜65kg、現在は約66〜67kg。
太ることのデメリット
単純に太ること、メリットはなくほぼほぼデメリット。
どんなデメリットがあるのか軽く考えてみました。
・生活習慣病になりやすくなる
糖尿病、脂質異常症、高血圧など。
悪化すると動脈硬化や心筋梗塞、
脳卒中など重い病気につながる。恐ろしい!
・外見がだらしなく見える
何をするにも「第一印象」は大事
・今まで着ていた服のサイズが合わなくなる
などでしょうか。
特に年を重ねるにつれ「病気」のリスクが高くなると
思うので戦々恐々。
ここ1年での体重推移
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上のグラフは、ここ1年での体重推移。
一番体重が増えたのが2020年12月頃。
私の場合ですが、お酒の量と体重は比例している。
コロナの時代なので、外に飲みに行く機会は激減したが
家で飲む機会が増えた。体重が増加している、ということは
トータルでの酒量が増加しているということ。
お家にいる時間が長いとついつい飲みすぎてしまう。
このままのペースだと1年後には70kgを突破、
そして更に病気リスクは高くなる。
ひとりで仕事をしている身なので病気になり働けなくなって
しまうと食べていけなくなる。
その最大のリスクヘッジは「太らない」ことだと思う。
「太らない」ためには食生活を改善する、酒量を減らす、
運動する、が大事。もちろんこれだけではない。
どんなに売上を上げていようとも働けなったらおしまい。
体重増加と共にその恐怖が頭をよぎります。
おわりに
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![](https://kanamoto-blog.com/wp-content/uploads/2021/04/IMG_1421.jpeg)
先日、久しぶりに昔の仲間とテニスを真剣に3時間ほど
プレーしました。
その最中、右手の革がベロっとむけてしまいました。
特に親指根本近くの革むけ、今でもひどい痛み・・・
さらに翌日腰回りがひどい筋肉痛になった。運動不足を痛感。